Einfache Weisen, sich an eine gesunde Ernährung zu halten, sie zu planen und zu genießen. Gesundes Essen ist nicht über strenge diätetische Einschränkungen, unrealistisch dünn zu bleiben oder Sie von den Lebensmitteln zu berauben, die Sie lieben. Vielmehr geht es darum, sich ausgezeichnet zu fühlen, mehr Energie zu haben, Ihre Gesundheit zu verbessern und Ihre […]
Über Zeitzonen (in der Regel nach Osten, oder “gegen die Uhr”) hinwegfliegen, kann Ihr inneres biologischen Uhrensystem durcheinanderbringen. Jetlag von beschäftigten Fliegern mit einem Fall von Müdigkeit, Schlaflosigkeit und Reizbarkeit kann ganz unangenehm sein. Warum diese fiesen Nebenwirkungen? Die verkorksten zirkadianen Rhythmen oder 24-Stunden-Zyklen in den Körpersystemen haben die Schuld daran. Glücklicherweise gibt es zahlreiche […]